COURS DE FITNESS À SAINT JORY

Gagner en santé mentale et physique. Atteignez vos objectifs et gagner confiance en vous. Aline, vous donnez des cours de fitness de qualités à Saint-Jory. Elle vous guide afin que vous n’ayez rien à penser ! 

Cours de remise en forme !

Renforcement musculaire / Pilate (abdo, fessier, cuisses, bras …)

Un renforcement musculaire permet une meilleure efficacité dans la pratique sportive et/ou dans les mouvements de la vie de tous les jours, nécessitant un effort musculaire (porter son enfant, ramener ses courses, monter des escaliers…). Il permet de prévenir l’ostéoporose.

Avec l’âge, une atrophie musculaire apparaît avec diminution de la taille des muscles et perte de leur force. Un renforcement adéquat peut ralentir grandement ce processus. De nombreuses études ont prouvé les effets de ce type d’entraînement sur les populations âgées avec un gain d’espérance de vie, une meilleure réalisation des taches quotidiennes essentielles et une augmentation de la période « d’indépendance ».

Un entraînement en résistance va déclencher différents mécanismes physiologiques qui peuvent grandement contribuer à la perte de masse grasse (sans forcément entraîner une grande augmentation de la masse musculaire).

CONCLUSION : « Pour votre santé, bougez plus ».

QUELQUES INFORMATIONS

LES HEURES D'OUVERTURE

Les cours de fitness avec Aline se tiendront

  • Pilate et renforcement musculaire : Mardi 19h30-20h30
  • Stretching et renforcement musculaire : Vendrdi 17h30-18h30
  • Pilate : Vendredi 18h30-19h30

Chaque cours implique une réservation faite à l’avance.

OÙ SE RENDRE POUR LES COURS ?

Rendez-vous au 2 bis route de Saint Loup Cammas 31140 à Pechbonnieu.

QUELS SONT LES TARIFS ?

Différents tarifs et services sont disponibles. Rendez-vous en bas de page pour plus de détails.

ME CONTACTER ?

Par e-mail : lafeeduyoga@gmail.com

Par téléphone : 06 26 72 26 99

ALINE

Aline, maman de 3 enfants, passionnée et sportive depuis toujours, il y a une dizaine d’années, elle se lance dans une aventure pour devenir éducatrice sportive. Après l’obtention d’un BPJEPS, elle s’est formée petit à petit à différente approche du sport accessible à tous peu importe son âge ou sa condition physique ; dont le stretching, le Pilate, le yoga…
Aline a eu un véritable coup de cœur pour ce dernier et souhaite transmettre tous ces bienfaits par un enseignement bienveillant et adapté. Le yoga apporte force, apaisement et confiance en soi. L’essayer c’est l’adopter ! Alors à vos tapis ! Grâce au studio « Rêve Elle Toi » chaque femme va pouvoir retrouver féminité, souplesse et confiance. Pour aller plus loin dans votre entretien et le dépassement de soi, elle vous propose des cours complets de renforcement musculaire et de Pilate avec matériel ou pas qui permettra de vous muscler et vous raffermir tout en douceur.

UNE QUESTION ?